Kumpulan Ringkasan Materi Tes CPNS Lengkap, Kamu Wajib Punya !
Tehnik Pomodoro ialah sistem management waktu yang diperkembangkan oleh Francesco Cirillo pada tahun akhir 1980-an. Nama "Pomodoro" diambil dari kata Italia yang bermakna tomat, di inspirasi dari timer dapur berwujud tomat yang Cirillo pakai pertama kalinya meningkatkan tehnik ini. Tehnik ini direncanakan untuk tingkatkan keproduktifan dengan membagikan waktu belajar atau kerja jadi jeda yang cepat, diselipin istirahat pendek. Berikut ialah keterangan mendalam mengenai tehnik Pomodoro dan bagaimana mengaplikasikannya untuk tingkatkan efektifitas belajar.
Ide Dasar Tehnik Pomodoro
Tehnik Pomodoro fokus pada pembagian waktu belajar atau kerja jadi masa yang dikenali sebagai "Pomodoros". Tiap Pomodoro berjalan sepanjang 25 menit, di ikuti istirahat singkat sepanjang 5 menit. Sesudah empat Pomodoros, atau 100 menit belajar, Anda memiliki hak memperoleh istirahat semakin lama, umumnya sekitaran 15-30 menit. Susunan ini direncanakan untuk mengoptimalkan konsentrasi dan meminimalisir kecapekan psikis.
Beberapa langkah Tehnik Pomodoro:
Tentukan Pekerjaan: Tetapkan pekerjaan atau sub-tugas yang ingin Anda tuntaskan. Ini dapat berbentuk sisi dari tugas rumah, project, atau pekerjaan belajar.
Setel Timer: Pakai timer, dapat berbentuk timer dapur, program Pomodoro, atau jam di handphone Anda, dan setel sepanjang 25 menit.
Bekerja sampai Timer Mengeluarkan bunyi: Konsentrasi seutuhnya pada pekerjaan itu sampai timer mengeluarkan bunyi. Jauhi masalah seperti handphone atau sosial media.
Mengambil Istirahat Singkat: Sesudah timer mengeluarkan bunyi, mengambil istirahat singkat sepanjang 5 menit. Pakai waktu ini untuk meregangkan tubuh, jalan-jalan sesaat, atau beraktivitas enteng yang lain.
Ulangi: Sesudah istirahat, setel timer untuk Pomodoro selanjutnya dan ulangi beberapa langkah ini.
Istirahat Panjang: Sesudah menuntaskan empat Pomodoros, mengambil istirahat lebih panjang, di antara 15 sampai 30 menit, untuk mengembalikan energi dan beri kesegaran pikiran.
Faedah Tehnik Pomodoro
Tingkatkan Konsentrasi dan Fokus: Dengan bekerja dalam jeda waktu sesaat, Anda bisa meminimalisir masalah dan menjaga tingkat konsentrasi yang lebih tinggi.
Kurangi Prokrastinasi: Dengan memecahkan pekerjaan besar jadi beberapa bagian kecil lebih gampang ditata, tehnik ini menolong Anda mengawali dan menuntaskan pekerjaan tanpa merasa kerepotan.
Tingkatkan Management Waktu: Tehnik ini menolong Anda mengelola waktu lebih efisien, pastikan jika tiap Pomodoro dipakai produktif.
Tingkatkan Keproduktifan: Dengan memberi waktu istirahat yang teratur, tehnik ini menolong menghambat kecapekan psikis dan tingkatkan keproduktifan keseluruhannya.
Mengenali Kendala: Dengan menulis tiap Pomodoro, Anda bisa menilai berapakah waktu yang diperlukan untuk menuntaskan pekerjaan tertentu dan mengenali kendala yang mungkin muncul.
Langkah Mengaplikasikan Tehnik Pomodoro dalam Belajar
Buat Daftar Pekerjaan: Sebelum akan memulai belajar, buat daftar pekerjaan yang penting dituntaskan. Pecah pekerjaan besar jadi beberapa bagian kecil yang dapat diatur.
Mengatur Fokus: Tetapkan fokus untuk tiap pekerjaan dan distribusikan Pomodoros sesuai keperluan.
Pakai Timer: Setel timer Pomodoro setiap Anda mulai belajar. Tentukan alat timer yang sama sesuai, dapat berbentuk program khusus Pomodoro atau timer manual.
Menjaga Stabilitas: Selalu taati jeda Pomodoro dan istirahat yang diputuskan. Bila Anda merasakan benar-benar terturut pada suatu pekerjaan dan timer mengeluarkan bunyi, coba untuk memandang apa Anda perlu meneruskan atau hentikan sesaat.
Tambahkan Konsentrasi: Sepanjang Pomodoro, pusatkan perhatian Anda seutuhnya pada pekerjaan itu. Bila ada masalah, tulis dan bereskan sesudah Pomodoro usai.
Penilaian dan Samakan: Sesudah sejumlah sesion Pomodoro, penilaian perkembangan Anda. Bila perlu, samakan durasi waktu Pomodoro atau istirahat berdasar keperluan individu Anda.
Panduan untuk Sukses dengan Tehnik Pomodoro
Pakai Program Pomodoro: Banyak program yang ada untuk menolong Anda mengurus Pomodoros dan istirahat. Sejumlah program tawarkan feature tambahan seperti pencarian waktu dan statistik keproduktifan.
Buat Lingkungan yang Memberikan dukungan: Pastikan lingkungan belajar Anda bebas dari masalah dan nyaman. Pakai earphone bila perlu untuk kurangi keributan.
Tentukan Tujuan: Saat sebelum mengawali Pomodoro, tentukan tujuan detil yang ingin diraih sepanjang jeda itu. Ini akan menolong Anda masih tetap konsentrasi dan terpacu.
Menjaga Elastisitas: Tehnik Pomodoro dapat disamakan keperluan pribadi. Bila 25 menit berasa terlampau singkat atau kelamaan, coba untuk sesuaikan durasi waktunya.
Ringkasan
Tehnik Pomodoro ialah alat yang efisien untuk tingkatkan keproduktifan dan management waktu saat belajar atau tugas. Dengan membagikan waktu jadi jeda yang cepat dan teratur, Anda bisa tingkatkan konsentrasi, kurangi prokrastinasi, dan mengurus waktu lebih efektif. Mengaplikasikan tehnik ini dengan stabil dan menyesuaikan dengan keperluan individu Anda bisa bawa peralihan positif dalam langkah Anda belajar dan bekerja.
Berikut Kumpulan Rangkuman dan Materi Tes CPNS dapat dilihat pada daftar informasi dibawah ini:
Post a Comment for "Kumpulan Ringkasan Materi Tes CPNS Lengkap, Kamu Wajib Punya !"